vriendelijke professionele begeleiding

Nieuws

13-12-1901

Cursus ZwangerFit®

Heeft u interesse in een gezonde en fitte zwangerschap met tevens na-gym en ben je op de startdatum 22-26 weken zwanger? Op 30...

Lees Verder »

Fysiotherapie en Manueel Therapie Van Herwerden

Fysio Herwerden
Naaldwijkseweg 83
2691 RC 's-Gravenzande

Telefoon: 0174 - 413 298
Email: info-at-fysioherwerden-dot-nl

Groepslessen

Groepslessen bij fysiotherapie van Herwerden:

Groepstraining

Je ervaart met de kleine groepstraining voordelen van een ‘personal trainer’, maar je hebt ook te maken met de gezelligheid van trainen in circuit vorm, in groepsverband. Een leuke manier van trainen, gezellig met een groep mensen met veel afwisseling.We streven ernaar om grootte van de groepen overzichtelijk te houden.
Directe en persoonlijke aandacht heeft ook bij deze lessen onze hoogste prioriteit.

Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen; vooral gericht op het versterken van de rug- en buikspieren en het versoepelen van de wervelkolom.Het is een training waar je door diverse grondoefeningen je ‘power-house’ versterkt (rug, buik en bekken). Alle oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd op de mat, waarbij de focus ligt op de kwaliteit van de beweging. Hierdoor voorkom je lichamelijke klachten en deze wegneemt. Vloeiende bewegingen, ademhaling, controle en precisie zijn belangrijke kenmerken van deze trainingsmethode.

ZwangerFit® La vie Linda

Bent u zwanger en wilt u fit blijven naar de bevalling? Dan is dit iets voor u! Er wordt in de praktijk ZwangerFit® gegeven op een moderne manier voor actieve vrouwen, die tijdens en na de bevalling klachten willen voorkomen. Hoe beter de conditie is tijdens de zwangerschap, hoe makkelijker de zwangerschap en de bevalling vaak verloopt.

Theorie en praktijk

Bij de actieve lessen wordt er gebruik gemaakt van de fitnessapparatuur. Fysiotherapie, losse oefeningen en met muziek. De aandacht ligt op conditie, spierversterkende oefeningen en coördinatie. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van bekken, lage rugklachten, bekkenbodemspieren en het totaal functioneren. Tevens wordt er informatie aan de partners gegeven. NVFB-ZwangerFit® is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenbodemproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg. De cursussen worden gegeven door Linda Schilt; La vie Linda

Heeft u interesse?

Informeer telefonisch via het praktijknummer 0174-413298 voor de groepstrainingen of voor de ZwangerFit® via de mail info@lavielinda.nl

Er wordt dan gekeken wanneer u kunt beginnen met de gewenste cursus.



Fysio Tips

Sterke buikspieren kunnen een hoop rugklachten doen verminderen en soms voorkomen.

Vragen of een afspraak?

Onze praktijk

Fysio van Herwerden
Fysiotherapie en Manueel Therapie Van Herwerden
Naaldwijkseweg 83
2691 RC 's-Gravenzande

Telefoon: 0174 - 413 298
Email: info-at-fysioherwerden-dot-nl

By Toscani - We create